Uppslag från Parkinsonjournalen Träning med Frida
Ur Parkinsonjournalen

Träna med Frida

Alla kan motionera mer eller mindre, det är inte en tävling. För någon är vardagsmotion sju kilometer i motionsspåret. För andra att gå till postlådan. I Parkinsonjournalen nr 3/2022 hittar du Fridas bästa träningstips.

Fridas bästa träningstips

  • Var säker! Ta med gåstavar eller en rollator om du behöver. Det är bättre att ha dem med, än att sakna dem.
  • Promenera är toppen, för då får hjärnan träna hur den ska göra när man går.
  • Träna tillsammans, då kan ni påminna varandra om att träna.
  • Om det är svårt och jobbigt att gå, kan man göra en sittgympa.

Länk till sidorna i Parkinsonjournalen nr 3/2022

Där hittar du bilder och beskrivningar av olika träningsmoment.